- 137
- 4 157 818
GESS Academy
Russia
Приєднався 21 кві 2021
GESS ACADEMY - это комьюнити специалистов по красоте и здоровому образу жизни. Здесь профессиональные косметологи, мануальные терапевты, тренеры по фитнесу и йоге отвечают на вопросы и делятся рекомендациями по уходу за лицом и телом. На канале вы найдёте тренировки, видеоуроки и обзоры на полезные бьюти-гаджеты.
Все видеоролики подготовлены совместно с немецким брендом товаров для красоты и здоровья GESS.
Интернет-магазин GESS - gessmarket.ru/
Все видеоролики подготовлены совместно с немецким брендом товаров для красоты и здоровья GESS.
Интернет-магазин GESS - gessmarket.ru/
Йога для тонуса мышц
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья.
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam
Домашняя тренировка на основе йоги для тонуса мышц с тренером GESS Дарьей Букштай.
Йога-тренировка для начинающих и продвинутых, совмещающая упражнения низкой и средней интенсивности, а также силовые упражнения, поможет вам привести тело в тонус. Понятные инструкции и пошаговое объяснение разных асан в динамике и статике подарит упругие мышцы и красивые очертания фигуры без лишних усилий в домашних условиях. Повторять связку упражнений вы сможете каждый день - они не занимают много времени и просты в усвоении.
00:00:00 Вступление
00:00:33 Упражнение: Уткатасана - подъемы стоп / ног
00:01:46 Упражнение: Вирабхадрасана №3
00:02:35 Упражнение: В позе планки
00:05:44 Упражнение: Шелабхасана
00:07:26 Упражнение: Лежа на спине
00:11:07 Отдых: Шавасана
00:13:27 Завершение
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
позы йоги, йога на все тело, yoga, домашняя йога, йога упражнения, утренняя зарядка, йога для стройности, простая йога, силовая йога, йога средний уровень, йога утром, растяжка на все тело, как похудеть, йога комплекс, занятия йогой, асаны, йога для здоровья, растяжка для начинающих, женская йога, зарядка, йога для продвинутых, виньяса йога, йога практика, йоги для начинающих, фитнес, тонус, фитнес дома, здоровая спина, йога 15 минут, бодрая йога
#йогадляначинающих #йога #йогадома #йогадляпохудения #утренняяйога #йогаонлайн #йогадлявсех #растяжка #хатхайога #йогадляпродолжающих #йогавдомашнихусловиях #йогадляспины #позыйоги #йоганавсетело #yoga #домашняяйога #йогаупражнения #утренняязарядка #йогадлястройности
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam
Домашняя тренировка на основе йоги для тонуса мышц с тренером GESS Дарьей Букштай.
Йога-тренировка для начинающих и продвинутых, совмещающая упражнения низкой и средней интенсивности, а также силовые упражнения, поможет вам привести тело в тонус. Понятные инструкции и пошаговое объяснение разных асан в динамике и статике подарит упругие мышцы и красивые очертания фигуры без лишних усилий в домашних условиях. Повторять связку упражнений вы сможете каждый день - они не занимают много времени и просты в усвоении.
00:00:00 Вступление
00:00:33 Упражнение: Уткатасана - подъемы стоп / ног
00:01:46 Упражнение: Вирабхадрасана №3
00:02:35 Упражнение: В позе планки
00:05:44 Упражнение: Шелабхасана
00:07:26 Упражнение: Лежа на спине
00:11:07 Отдых: Шавасана
00:13:27 Завершение
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
позы йоги, йога на все тело, yoga, домашняя йога, йога упражнения, утренняя зарядка, йога для стройности, простая йога, силовая йога, йога средний уровень, йога утром, растяжка на все тело, как похудеть, йога комплекс, занятия йогой, асаны, йога для здоровья, растяжка для начинающих, женская йога, зарядка, йога для продвинутых, виньяса йога, йога практика, йоги для начинающих, фитнес, тонус, фитнес дома, здоровая спина, йога 15 минут, бодрая йога
#йогадляначинающих #йога #йогадома #йогадляпохудения #утренняяйога #йогаонлайн #йогадлявсех #растяжка #хатхайога #йогадляпродолжающих #йогавдомашнихусловиях #йогадляспины #позыйоги #йоганавсетело #yoga #домашняяйога #йогаупражнения #утренняязарядка #йогадлястройности
Переглядів: 1 282
Відео
Лекция: Рефлексотерапия | Какая польза у апликаторов?
Переглядів 7742 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Купить акупунктурный коврик массажный с подогревом EcoSapiens SenSay: gesslink.com/ecosensay Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Эта лекция о рефлексотерапии с тренером GESS Викторией Морозовой поможет вам разобраться, что такое рефлексотерапия и как проводить ее в домашних условиях. ...
Овал лица и осанка | Теория + упражнения на спину
Переглядів 2 тис.2 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Тренировка от отеков и тяжести в ногах с МФР-роллом от тренера GESS Дарины Курочкиной. Неправильная осанка не только вредит здоровью, но и портит овал лица. В этом видео исправим эту проблему с помощью простых упражнений почти без инвентаря. Прорабо...
Эффективные упражнения для поднятия энергии
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Тренировка с тренером GESS Викторией Морозовой поможет вам быстро проснуться утром или посреди рабочего дня без сложных упражнений и бега. Простые упражнения направлены на то, чтобы подарить вам прилив сил, быстро восстановить силы или легко проснут...
Очищающая йога | Детокс программа
Переглядів 7183 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья. Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Домашняя тренировка на основе йоги для детокса с тренером GESS Дарьей Букштай. Детокс без различных средств с помощью йоги в домашних условиях. Тренировка включает активные дыхательные упражнения, которые наполняют организм кислородом и физические ...
Лекция: Польза электротекстиля
Переглядів 3463 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Видео о пользе электротекстиля для здоровья и похудения от тренера GESS Дарины Курочкиной. Для похудения часто используют не только тренировки, но и процедуры, ускоряющие процесс жиросжигания и похудения: массаж, обертывания, сауны… С помощью электр...
Мобильность таза | Проработка осанки
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Эта тренировка на мобильность тела с фокусом на таз от тренера GESS Виктории Морозовой поможет вам проработать осанку с помощью простых и эффективных упражнений. Тренировка на мобильность таза в домашних условиях отлично подойдет для новичков, и про...
Лекция: Польза массажа
Переглядів 3893 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Эта лекция о пользе массажа с тренером GESS Викторией Морозовой поможет вам разобраться в причинах боли в мышцах, и подобрать технику массажа. Часто бывает сложно понять, почему болит спина или затекают руки и ноги. В этом видео вы узнаете, что вызы...
Ленивая тренировка | Упражнения на диване
Переглядів 9553 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Комплекс упражнений на диване для подтянутого тела с тренером GESS Дариной Курочкиной. Иногда у нас просто может не быть настроения и сил, чтобы идти в зал. Но мы всегда можем позаботиться о своем здоровье и теле не вставая с дивана. В сегодняшнем в...
Лекция: Польза вибраций
Переглядів 7594 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Видео, объясняющее, в чем польза вибраций от тренера GESS Дарины Курочкиной. Вибрации - это не просто термин из сферы духовного саморазвития и эзотерики, а легкий способ улучшить свое самочувствие, развить координацию и стимулировать выработку полез...
Упражнения при дистазе мышц живота
Переглядів 1,2 тис.4 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Тренировка от диастаза в домашних условиях от тренера GESS Дарины Курочкиной. Диастаз живота - проблема, решить которую можно в домашних условиях с помощью простой и эффективной тренировки. На нашем канале тренировки подходят для начинающих и всегда...
Мобильность грудной клетки | Польза для поясницы
Переглядів 1,4 тис.4 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Домашняя тренировка грудной клетки с тренером GESS Викторией Морозовой Мобильность грудной клетки и ее влияние на тонус поясницы имеют тесную связь. Поэтому, заботясь о ней, вы создаете благоприятные условия для снятия напряжения и тонуса с поясницы...
Йога перед сном | Расслабляющая практика
Переглядів 9564 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья. Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Домашняя тренировка на основе йоги для здорового сна и расслабления с тренером GESS Дарьей Букштай. Перед сном часто просыпается тревога, лишние мысли, и потому не получается уснуть. Быстрый сеанс йоги для расслабления поможет избавиться от проблем...
Гимнастика от головокружения
Переглядів 9864 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Тренировка от головокружения в домашних условиях от тренера GESS Дарины Курочкиной. Головокружение, темнота перед глазами, “мошки” и пятна - неприятный знак проблем с вестибулярным аппаратом, но от них можно избавиться в домашних условиях с помощью ...
Лекция: Анотомические поезда. Как работают мышцы, связки и фасции?
Переглядів 1,8 тис.4 місяці тому
Спонсор тренировки gessmarket.ru/ интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду UA-cam Видео, объясняющее, как работают мышцы и связки и что такое фасции от тренера GESS Дарины Курочкиной. Часто во время занятий спортом и фитнесом тренера забывают объяснить, как работает организм и что помогает достичь быстрых результатов во время пох...
Лекция: Почему не растут ягодицы? Теория + практика
Переглядів 4234 місяці тому
Лекция: Почему не растут ягодицы? Теория практика
Тренировка рук в домашних условиях для девушек
Переглядів 6504 місяці тому
Тренировка рук в домашних условиях для девушек
Метод Джекобсона для расслабления отдельных групп мышц
Переглядів 9284 місяці тому
Метод Джекобсона для расслабления отдельных групп мышц
Пилатес с мячом I Тренировка с фитболом дома I Укрепление спины и пресса
Переглядів 8865 місяців тому
Пилатес с мячом I Тренировка с фитболом дома I Укрепление спины и пресса
Эффективная тренировка дома на беговой дорожке
Переглядів 5825 місяців тому
Эффективная тренировка дома на беговой дорожке
Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание
Переглядів 1,3 тис.6 місяців тому
Кардио тренировка I Йога для похудения I Жиросжигание
Тренировка на руки в домашних условиях по технике Barre
Переглядів 1,7 тис.8 місяців тому
Тренировка на руки в домашних условиях по технике Barre
Вибрационный массаж для здоровой спины
Переглядів 1,1 тис.8 місяців тому
Вибрационный массаж для здоровой спины
Лимфодренажный массаж тела. Лимфодренажная зарядка. Упражнения от отёков
Переглядів 3,2 тис.8 місяців тому
Лимфодренажный массаж тела. Лимфодренажная зарядка. Упражнения от отёков
Здоровье ЖКТ. Йога упражнения для живота
Переглядів 1,8 тис.9 місяців тому
Здоровье ЖКТ. Йога упражнения для живота
Как выбрать мфр ролл. Топ 3 ролла для ног, спины, шеи
Переглядів 9 тис.9 місяців тому
Как выбрать мфр ролл. Топ 3 ролла для ног, спины, шеи
Благодарю ❤ Крутая тренировка! После первого раза на второй день боль в мышцах и лопатках. Сегодня вторая тренировка, уже легче) чувствую все мышцы в руках
Отличный массаж "Кабидо", самый лучший, нежный из всех что есть, и очень эффективный. Любые массажи можно делать только утром или днем, посколько , это линфодренаж, он разгоняет жидкость на лице. Поэтому вечером, а тем более перед сном, массаж делать нельзя, иначе утром лицо будет отёчное.
Как приятно на вас смотреть , спасибо за полезную информацию
Спасибо!!!
а тараканчик?
Спасибо большое, Gess!
Как использовать при варикозе?
А что нельзя было убрать волосы (заколоть), чтобы сосредоточиться на уроке, а не своих жидких волосах
Спасибо❤ Очень приятная транировка. Все быстро и по делу.
Есть люди которым нельзя сделать такую зарядку, спасибо.
А можно на самой груди проводить процедуры?
Это что то!!!! Люкс!!!!❤
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста сколько ккал сгорит, если просто стоять час на виброплатформе
Ещё ноги поднять, потрясти
Очень разнообразно 🔥
А если просто час простоять на виброплатформе сколько ккал сожжет?
Голова, шея, плечи просто восторг 🎉спасибо за тренировку, делаю каждое утро❤
Хмм, всего то
Благодарю☀️💖
10000 👍 от меня💖
Благодарю💖☀️
Хорошие упражнения начинаю делать.Отличная подача,а где лайки)👍благодарю💖🌼
Здравствуйте я слишком сильное надавила на рол вследствие чего появилась трещина если его склеить все будет нормально?
Спасибо большое! Понравилось! Вы супер!
Я купила этот аппарат
Здравствуйте! Огромное спасибо за комплекс! У мужа варикоз и сильно отекали ноги, были как култышки. Месяц делает по утрам, отёков не стало, от слова совсем, ноги так же перестали болеть и ныть на погоду. Огромное вам человеческое Спасибо!! И всех вам благ!
👍👍👍💖💖💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻
здравствуйте, не будут ли от этих движений закачиваться плечи?они и так широкие , не хочу еще больше 😢
Почему не хотите еще больше? Это же хорошо.
@@Player22807что хорошего?
Дарина, спасибо, супер !
я чуть не умерла от боли😂
Использовать 3-4 раза в год??? Наверно, ошибка...В неделю?
Было бы здорово сперва всё пояснить а потом включать аппарат. Слушать тяжело (
подскажите, какая длина у рола на видео?
его можно с остеохондрозом?
Кто пробовал?работает?
Делала себе упражнения на спину, в итоге потянула пятку
АХАХАХАХ 🤣
Спасибо!Отличный комплекс для офисных работников👍
Супер зарядка! Лёгкость в теле)
Как раз искала такой комплекс🤗, утром после спорта чувствую себя весь день хорошо , но не всегда есть время на спорт
Пол видео пустая болтовня. Обрезайте. Делайте короче и больше будет просмотров.
Все боковые прокатки жутко больно, даже и не ожидала, о чем это говорит и нормально ли?
Попробуйте взять ролл помягче, если ранее не пробовали с ним заниматься, есть полностью гладкие без выступов, потом привыкнете
❤
Благодарю Вас❤❤❤
обалдеть
Спасибо, буду пробовать. Я от отеков еще спасаюсь приемом лимфотранзита, отлично лимфу гонит, но важно регулярно пропивать курсами в течение года.
спасибо, вдохновляет использовать апликатор)
Я сегодня купила, давно хотела.... Посмотрю на результат в применении
Толк есть?
Подскажите пожалуйста, как часто нужно выполнять такую тренировку?
Где это купить и сколько стоит?
Я абсолютно запуталась, какие гели для какого режима нужны…для режима clean понятно что нужны средства для распаривания кожи. Для ultra и nutrition не понятно…